最全的美容养生技巧,美容养生十大绝招

首页 > 时尚 > 作者:YD1662023-12-02 14:44:08

我的护肤心得总的来说就是温和、温柔、从简。

清洁方式温和温柔,护肤动作从简,基础保湿稍加美白、抗衰,注重防晒。

避免经常浓妆、带妆时间过长,让毛孔能呼吸透气,例如,周末不出门的时候,清洁完皮肤就简单的涂一层薄薄的乳液即可。

不需要用太繁琐的护肤产品护肤动作,各种水乳精华面霜面膜每天全套一起上,不要强化所有护肤品的功能。

你的皮肤有自己的屏障功能,代谢、防御体系,你能做的只是减少水分流失,保持皮肤的水油平衡,固护皮肤屏障,不要给皮肤添加太多负担。

最全的美容养生技巧,美容养生十大绝招(9)

二、保证睡眠

充足的睡眠可以让体力得到恢复和补充,也是皮肤养护的关键。

睡眠不足“催人老”,长期熬夜、睡眠障碍、睡眠不足等可使皮肤得不到充足的营养,影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤衰老。

同时导致副交感神经兴奋,引起促黑素细胞生成素增加,色素生成增加,伴随而来的是脸色晦暗、黑眼圈、眼袋、皮肤干燥、皱纹等皮肤问题。

最全的美容养生技巧,美容养生十大绝招(10)

三、保持运动

保持运动,保持一定的体脂率,不要太胖不要太瘦。皮肤的饱满有弹性是离不开肌肉的饱满弹性及适当的皮脂。

皮肤、肌肉的松弛状除去年龄的关系,大部分跟生活习惯有很大关系。

有些人夜生活过多,饮酒抽烟或饮食不正常、嗜食油腻甜食、不出门不运动、饿了点外卖、吃了睡、睡醒打游戏煲剧,生活紊乱、有一点蓬勃的朝气和活力……因此,眼部周围很容易有较多细碎的皱纹,下巴及腰腹身上的肌肉会出现不同程度的松弛和脂肪堆积。

最全的美容养生技巧,美容养生十大绝招(11)

我保持运动的习惯已经有多年,几天不运动都会觉得浑身难受。

有时间的时候会经常去健身房撸撸铁,周末去游泳、打球,运动方式不需要固定,工作日的时候走路上下班、骑摩拜、在家举哑铃、跳绳、瑜伽等都是我的运动方式。

现代社会科技的发展,生活越来越便利,我们却劳动越少。如何见缝插针,有效率的运动呢?

秘诀就是能动则动,能走不要坐,能站不要坐,能坐不要躺。

把运动融入自己生活,把运动当作一件快乐放松、身心愉悦的事情。另外,并不是你一周去几次健身房就是运动,做家务、溜娃遛狗、买菜都是一种活动,只是强度的问题。

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