用手按摩眼周穴位，有利于调节局部气血，疏通眼部周围的经络，缓解眼部疲劳和干眼的问题。
- 晴明穴，位于眼睛内眦角稍上方的凹陷处；
- 攒竹穴，位于眉毛内侧边缘凹陷处；
- 太阳穴，位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方；
- 四白穴，位于眼眶下缘正中直下一横指处。
按摩方法：
1、轻轻闭眼，双手握空拳，拇指翘立；
2、用拇指尖点在穴位上，稍用力，以穴位有酸胀感为度；
3、持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3～5次即可。
▶ 也可以使用人工泪液
建议：
- 使用不含防腐剂且规格最小（一次用量为佳）的人工泪液。
- 每天使用人工泪液不超过6次，且感到眼部不适时再使用，否则可能干扰正常泪液。
- 不建议滥用去红血丝、清凉型眼药水，以及抗炎症、抗菌类眼药水一定要在专业医生的指导下使用。
如果干眼症达到中重度（双眼不适感强烈，甚至出现视功能障碍），通过以上方法仍无法缓解，就要在专业眼科医生的指导下使用抗炎药物，或者接受手术治疗了。
注意：若是合并有其他的风湿免疫类疾病，如干燥综合征等，这需要到风湿免疫科就诊。
1、多眨眼
每分钟尽量眨够20次，而且一定要眨眼到位，才能保证泪膜的健康形成。
2、调整工作姿势
调整屏幕，使视线与屏幕形成一个向下30°的角，既能使颈部肌肉放松，也能使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
3、减少对屏时间
用眼1~2小时后，闭眼休息几分钟，或反复眨眼几秒钟，还要避免熬夜。
4、注意用眼卫生
有干眼症状的人群建议少戴隐形眼镜，并减少眼部化妆品的使用。
5、保持室内空气流通
夏季减少空调使用，冬季若开暖气，要保证室内的温度在18℃~20℃，湿度在50%~70%之间。
6、多吃护眼食物
多吃些豆制品、鱼、牛奶、猪肝、鸡肝等高蛋白和富含Omega-3多不饱和脂肪酸的食物，以及新鲜蔬菜和水果。特别要多吃富含维生素A和B族的食物。
干眼症不是致命大病，
但也不能置之不理
更不能随便买一支眼药水敷衍了事
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参考资料
[1] 黄妍. 干眼症病因及治疗研究分析[J]. 求医问药(下半月), 2012.
[2] 张梅, 陈家祺, 刘祖国. 干眼症的诊断[J]. 中国实用眼科杂志, 2000(11).
[3] 杨威. 预防干眼症?做好日常保健[J]. 保健与生活(8):50-50.
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