丝瓜是可以润白的， 以前在补习班上班，上班时间是中午以后，通常中午饭可以在家做。有一个星期天休息去离家稍远的集市赶集，准备买点新鲜的蔬菜。当时看见了一位大姐刚挑来一小罗筐丝瓜，刚摘下来的挺新鲜的，我捉摸着打算买2个小点的，大姐说话了，“买大的这个吧，肉头厚”，我信了，于是就买了一个大的。
第二天中午做饭就把丝瓜炒了，首先油里放点姜片（最好放点蒜，因为丝瓜性寒要放点热性的中和），然后再放点不是太辣的青椒，最后在放切好的丝瓜小块(丝瓜皮没去掉，因为丝瓜皮也有清热消肿的作用)，丝瓜切的时候肉质真的很好。另外还炒了个回锅肉等。
吃饭的时候多吃了几小块丝瓜，上班的时候大概3点钟吧，同事惊奇的对着我说，“白了、白了，你的脸白了”，因为以前皮肤没这么白过，我自己拿着小镜子看皮肤真的很自然白了一些。
但是丝瓜特别寒，所以不建议多吃，特别是阳虚的人不要多吃，正在腹泻的人也不要吃。
今年在离家稍远的一个小镇上班，这里民风淳朴，他们也种些蔬菜水果，吃不完还拿来卖。由于上班的原因中午饭都在小镇上的餐馆吃。有段时间本地豌豆熟了，我好几天都在吃肉末豌豆米盖饭。后来发现脸上的皮肤很黑，当时也很纳闷，不知道什么原因。后来查了些美容方面的知识才知道原来皮肤酱黑的人进食青豆会使黑色素活跃起来，使皮肤更加偏黑。
其实美白最重要的还是防晒为主，因为紫外线对皮肤的伤害是很大的。出太阳的时候戴个防晒帽，夏天穿个防晒袖套就行了。通过近一年的坚持，我发现自己的皮肤好了许多（以前不注意皮肤的保养）。当然了皮肤保养还有很多很多，这只是我的一点点经验。
