佩戴耳塞时，一边用耳朵同侧手将耳塞压扁、柔细，一边用对侧手从头的后方向上、向外拉耳廓，尽量把耳道拉直，同时用同侧手将耳塞塞入耳道，耳塞膨胀后在耳道内成型堵住耳道。
用同样的方法佩戴好另一侧耳塞。
免揉搓型泡棉耳塞和预成型耳塞也必须用手拉开耳道，但插入耳塞前不需要搓揉，直接将耳塞插入耳道。
戴后感到隔声不良时，可将耳塞稍微缓慢转动，调整到最佳位置为止。
戴好耳塞后，应做耳塞佩戴气密性检查。
进入噪声作业环境，双手手掌盖住双耳，听外面的声音，然后拿开手，如果前后听到的声响无明显变化，说明密合性良好。反之密合性差，需重新配戴。
耳塞取出时一定要慢慢旋转出耳道，对你的耳朵温柔一点。
防护耳罩
不同的耳罩佩戴方法可能会略有不同。需要注意的是应尽量调节耳罩杯的位置，使两耳位于罩杯中心，并完全覆盖耳廓。另外别忘了，头发、胡须、耳饰都有可能影响耳罩的密合，需要适当处理哦。
我们拿头顶式耳罩举个例子。
