第四：牛蹄筋
牛蹄筋是牛脚掌部位上的一块块状的筋腱，就像拳头一样；如果是长长的则是牛腿上牛大筋，二者无论是口感还是营养都是不同的！相比之下，牛蹄筋所富含的胶原蛋白更丰富，更适合女人食用！所以，在民间，牛蹄筋被誉为是隐藏的“女人法宝”！
食材：牛蹄筋、葱、姜、干辣椒、生抽、老抽、冰糖、盐、胡椒粉、香油
1、牛蹄筋焯水，大火煮5分钟后捞出，用清水洗净后再次放入锅中至7成熟时，再次捞出放凉后切块或切片备用；
2、砂锅中放入少许食用油，放入姜片、葱段、干辣椒爆锅，接着再放入适量的生抽、老抽，少许的冰糖、盐，再加入适量的清水后，把牛蹄筋放入砂锅，大火烧开后改小火慢炖30分钟，撒入少许的胡椒粉，再淋入少许的香油即可！
第三：南瓜
俗话说得好：夏天常吃瓜，中药不用抓！南瓜味道甜美，营养丰富，尤其是它的钴和锌含量十分的丰富，是很好的补血营养成分，建议女人在日常的饮食中，不妨常吃一些南瓜烹调的美食！
【推荐食谱】：南瓜玉米羹食材：南瓜、玉米
