1、玉米剥去外层的苞叶，只留一两层苞叶，冲洗干净后，带着玉米须放入锅中，加入适量的清水；把南瓜洗净后切块，放入蒸锅中蒸熟即可；注意：这样做可以玉米和南瓜一锅出，下面煮玉米，上面蒸南瓜，玉米须尽量带着一起煮，营养更丰富！
2、把煮熟的玉米剥下玉米粒，放入料理机中，南瓜去皮后也放入料理机中，加入适量的水打成糊状。
3、把打成糊状的南瓜玉米糊倒入砂锅中，加入少许的清水，边煮边搅拌均匀，煮至开锅后即可！
第二：猪蹄
猪蹄自古就被誉为“滋补养颜”的佳品！它不仅富含丰富的胶原蛋白，它的热量还不高，和大米差不多！所以，对于女人来说，猪蹄是可以常吃的美食！
【推荐食谱】：黄豆猪蹄汤食材：猪蹄、黄豆、盐、姜、葱
1、猪蹄买的时候，让师傅用火烧一下猪蹄外表的猪毛，再切割成小块，这样收拾起来比较方便。做的时候，先把猪蹄冲洗一下，冷水下锅开大火，焯一下水，开锅后煮10分钟左右捞出，清洗掉上面的浮沫备用；黄豆提前冲洗一下，浸泡3个小时。
2、在砂锅的底层铺上几片姜片、葱段、再加入猪蹄和泡好的黄豆，再加入适量的清水，大火开锅后改小火慢炖2个小时，出锅前加入适量的盐调味即可！
成菜后，猪蹄软嫩，一吮就脱骨，香而不腻；黄豆软绵，并且吸收了猪蹄的肉馅，吃起来醇香可口！尤其是汤汁中的油脂被黄豆吸附，所以喝起来十分的鲜美！
第一：雪燕
