40岁至50岁这个阶段，是女性衰老开始加速的阶段，在此期间，卵巢的功能会开始衰退，继而会出现各种围绝经期症状，比如潮热、多汗，以及失眠、情绪不稳定等。
其实，之所以会引起这一系列的临床表现，归根结底还是因为女性的身体，在更年期阶段，发生了微妙的变化。
所以，当女性进入45岁以后，即使没有步入更年期，也应该开始重视保养了，而学会正确的养生之道，就是在给自己的健康加分。比如，女性45岁之后，即使没“更”，也要注意饮食调养，尽量少吃这4种食物，以免影响健康。
1.油炸类的食物
油炸食物很多人都喜欢吃，因为这种食物口感不错，吃起来也是咔嘣脆。但是，若是吃太多油炸食物，对人体健康而言，影响是很大的。
因为油炸类食物在经过高温处理后，会发生很明显的脂肪变性，也就是平时大家接触比较多的反式脂肪酸。
这种脂肪酸，对人们的健康其实是有影响的，一是不会很容易被消化，二是会在血管内堆积，进而增加患心血管疾病的风险。
2.冷刺激食物
冷饮、冷食对于女性健康来说，其实是有影响的。比如，如果在月经来潮的前后，不注意个人的身体情况，执意喝冷饮，那么在一定程度上，很容易导致痛经，或痛经加重。
另外，如果在围绝经期不注意这些，就会使月经更加紊乱，导致卵巢功能衰退，于是衰老的速度也就会更快。所以，提醒广大女性，尤其是过了45岁的女性，在冷刺激食物方面，一定要管住自己的嘴巴，学会科学合理的饮食，做到健康、科学、规律，以及无害。
3.腌制类食物
很多女性对腌制类的食物也是比较感兴趣的。其实，经常摄入腌制类食物，也容易引起一些疾病，特别是消化系统的恶性肿瘤，这主要与腌制类食物中的亚硝酸盐，存在着千丝万缕的联系。那么，对45岁以后的女性来说，常吃这类食物还会有哪些影响呢？
由于这一时期，女性的卵巢功能下降了，同时代谢也会下降，若摄入大量腌制类的食物，就会增加肝脏等脏器的代谢负担，久而久之，会增加各种问题发生的几率，包括生殖系统疾病。所以，腌制类食物，平时还是少吃为妙。
4.高糖类食物
食物中的糖分太多，对人体健康有何影响？其实，糖类是人体营养的直接来源，它可以帮助人体提供一定的能量，但是，随着身体的衰老，新陈代谢会减速，若能量超过了身体所需，过多摄入的能量就会造成堆积。
而糖类、脂肪之间又可以相互转化，最终会影响激素的代谢失调，继而也会对卵巢健康造成不利影响。所以，对于糖类食物，45岁以后的女性们也还是少吃为妙。
来源：沂水发布
