年轻貌美是每个女人都求之不得的事情，为了漂亮，人们通常会购买昂贵的化妆品来护肤，面膜几乎是每个女人的必备物品，一边熬夜一边敷面膜的人不在少数，不知效果几何。其实想要变美，首要要保证充足的休息，我们人体本身具有排毒与自我修护的能力，另外还要从饮食上多注意调整，一方面注意饮食清淡，少食重油重盐重糖的食物，同时也可以选择一个富含维生素，胶原蛋白，花青素，雌性激素以及无机盐等成分的食物，来补充我们身体流失的各种营养。今天就来跟大家分享9种对女人很有好处的食物，滋养内在，平时多吃点，风采动人气色好。
一、海带
经常熬夜加班，很容易出现满面油光的现象，而且容易长痘痘，这主要是由于油脂较多，这时候我们可以多吃些海带，其中含有丰富的维生素以及矿物质成分，对于平衡油脂很有好处。另外海带的热量也比较低，且富含纤维素，是保持身材的优秀食材。
【海带豆腐汤】
食材：海带结10个，嫩豆腐1块，小葱适量，橄榄油少许，食盐和胡椒粉各少许
1、把海带结清洗干净，嫩豆腐切成小块，小葱洗净以后切成小葱花。
2、把嫩豆腐上锅，大火蒸8分钟，然后取出。
3、锅内淋少许橄榄油，烧热后，把海带结放进锅里，快速煸炒1分钟左右，然后烹入1碗清水，大火煮开。
4、水开以后，把豆腐放进锅里，搅拌均匀，与海带结继续煮5分钟。
5、最后加入食盐和胡椒粉调味，撒上葱花增香，即可关火盛出。
二、银耳
银耳，又称雪耳，白木耳，是一种常见的菌类食材，有着“菌中之冠”的美称。银耳中含有丰富的胶质，氨基酸，多糖等营养成分，对保养皮肤很有好处。银耳最常见的食用方法便是煮成汤羹来饮用，滋润可口又营养满满。
【银耳薏米红枣粥】
