酸奶是一种奶制品，非常的营养健康，酸奶中含有丰富的蛋白质，维生素B2，钙等成分，对我们的身体大有裨益。而且酸奶与牛奶相比起来，热量更低，减肥的朋友也可以多喝些。
如今市面上的酸奶种类很多，我们在挑选酸奶的时候，要注意选择成分表第一位是生牛乳的，其它的成分越少越好的，名称为发酵乳，并且产品标准号为GB19302的，这样的牛奶更加天然健康，才对我们的身体真正有益。当然大家也可以购买纯牛奶，自己在家里制作酸奶，也是非常简单的。
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