所以说，我们练习有神的眼睛，本质上是练习的支持眼球的肌肉。
肌肉对眼神的作用，只占其一，还有一个非常重要的原因，就是你的心情。
我们经常说眼睛是心灵的窗口，它能够真实反映一个人的心理状态。
比如奶茶妹妹经典的“望夫眼”，留眼神里流露出的就是满满的爱意。（不要杠她是爱刘强东的人还是钱好嘛？）
有时候我们看一个心底很绝望的人，眼神中也是充满了空洞和麻木的。
所以，通过这个小节，我们知道了，想要让眼睛变得有神，一是需要眼睛肌肉的支持，而是需要心情的积极和开敞，二者是缺一不可的。
那么了解了这些，我们就可以继续下一小节，日常眼神的基础训练以及眼部保养。
二、眼神练习基础篇：恢复眼睛神采
这个小节呢，我们主要讲支持眼神有神采的肌肉保养和训练，一共有四个。
1、眼部循环保养，避免黑眼圈
眼部循环不好会导致眼睛的供血不足，进而导致色素沉淀，产生黑眼圈，也会让眼睛非常无神，甚至还容易造成高眼压等问题。所以首先要保证充足的睡眠，适当闭目养神，可以用冷热交替敷眼睛，刺激眼周血液循环。
2、眼皮的“平板支撑”练习，让无力的眼皮变有力
这个动作练习的是眼匝肌的力量，眼匝肌无力会让人频繁眨眼，就像跑步跑的没力气了就要停下休息一样，眼匝肌无力也无法让眼皮支撑太久，就要闭上休息一会。
这个动作仅适用于眼匝肌力量不够的，如果已经松弛下耷了，训练的效果就不大了。
那么如何训练呢，很简单，就像小时候常玩的谁先闭眼游戏，不过训练时要把手放在眉毛上，避免借助眉毛的拉力，练习全程眉毛额头肌肉都是要放松的，完全靠眼匝肌用力，采用平视的视角。
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支撑时间不要超过15秒，毕竟眼睛也需要不断润滑的，不要让眼睛过于疲劳。
3、眼球灵活训练
现在由于我们长期玩手机、看电脑等，让眼球比较僵硬，活动幅度小。需要经常性的训练，保证眼睛的灵活度，才能越来越有神采。
最简单的训练方法是我们用手指缓缓在空中画“米”字，
眼球跟随看向上下左右，左斜上角右斜上角，左斜下角右斜下角八个方位，过程中头保持不动，只动用眼球跟随手指转动，每个位置停留30秒。然后再跟谁手指画圈，尽量让眼球达到极限，大幅度地转动，正时针、逆时针旋转各一分钟。注意做的时候不要抬眉毛，向眉毛借力，可以把手放在眉毛上进行辅助，只动眼球。
