4、合理锻炼身体
女性在40岁之后想要更显年轻，关键是有氧运动要多进行。长时间不运动有可能会让身体的循环代谢能力降低，这样垃圾废物堆积过多同样也会带来负面影响。
女性在40岁之后想要保持年轻健康的状态，最关键的就是结合运动的方式来保持健康。一些有氧运动可以促进全身血液循环，提高抵抗力，坚持下来之后收获的好处明显，才能够让自己保持健康。
天气热温度高，早上活晚上天气依旧闷热，不想出门，不想花钱去健身房，出门要黑一圈，怎么做到不出门能让自己得到有效的运动呢？
如果你没有时间去健身房，那么在家做普拉提也是不错的选择，简单易学，关键是能有效提升身体机能，改善气质、气色，值得姐妹们尝试
下面这组普拉提运动，可以帮助你打造完美的身材，可以一起来了解一下！
1、腿部蹬腿
主要瘦的是大腿还有小腿，美腿只要坚持就能拥有！（每天3-4组，每组20次最佳，参照下图）
