如果过度节食的话，雌激素分泌也会下降，对胸部来说非常重要。不仅会影响乳腺，而且对于保持胸部完美的形状也发挥着作用，雌激素分泌不足，会影响乳腺管的正常生长发育，胸部就会平坦瘦小。
完全靠节食减肥不可取，看看防瘦胸攻略
节食减肥虽然效果显著，但是非常容易反弹严重的话会影响身体健康，而且快速节食减肥最容易让胸部先变小。
优质蛋白摄入充足
减肥的同时要补充充分的优质蛋白
例如海鲜、瘦肉、蛋类、鸡胸、牛奶等
建议适量吃富含雌激素的食物
帮助胸部纤维生长
富含雌激素的食物有：大豆类制品、豆浆、南瓜等
摄入健康油脂也是必要的
尽量不要选择动物性的油脂
可以选择橄榄油
在食材方面，尽量不要吃鸡皮
五花肉改成瘦肉
增加胸部的抗阻力训练
增加胸部肌肉含量
胸部视觉看起来就会更挺拔
