提高基础代谢最好的方法就是运动。
运动是从本质上提高基础代谢的方法，也是最快提高代谢的方法，主张每日进行有氧运动。当然，如果要达到更大的强度，建议有氧运动和无氧运动互相结合。除了运动之外，饮食也很重要
快速增加基础代谢率（提高基础代谢率最快方法）
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