10公里平均配速5分45秒是多长时间,配速5分30秒10公里要多长时间

10公路平均配速5分45秒，共用时57分30秒。所谓配速，就是一公里跑步所用的时间。配速5分45秒意思就是一公里跑步用时5分45秒，那么10公里跑步共用时50分450秒，计算下来就是57分30秒，这个成绩对于50岁以上的人来说是很不错的成绩了。