配速一般是对跑步里程的平均值，配速4分45秒是每公里用时4分45秒，如果以这个配速能跑10公里以上，在业余选手中属于中等偏上的水平，如果只能跑1/2公里，那么只能说很一般的水平了，所以是根据年龄，跑步距离等相关因素有关，不能一概而论。
高。10公里配速4分45是指跑步运动中的状态，该状态属于高水平。 配速达到四分，也就是说每千米四分钟，依照部队要求，五千米长跑优秀是十六分钟，及格是二十五分钟
业余爱好者 跑十公里用45分钟 算不算快（10公里跑40分钟算什么水平）
阅读全文>>2025-06-07 01:34:20
10公里43分钟什么水平（业余跑步10公里等级标准表）
阅读全文>>2025-06-07 00:58:11
视力突然下降六大原因（视力突然下降补救方法）
阅读全文>>2025-06-07 00:03:29
怎么设置小米手机不提示系统更新（小米手机怎么设置系统自动更新）
阅读全文>>2025-06-07 01:30:02
如何让小米手机不提示系统更新（小米手机怎么关掉系统更新提示）
阅读全文>>2025-06-07 01:33:50
10公里45分钟全马预计能跑进多少（10公里40分钟全马可以破3小时吗）
阅读全文>>2025-06-07 00:31:44
10公里平均配速5分45秒是多长时间（配速5分30秒10公里要多长时间）
阅读全文>>2025-06-07 01:07:43
霸王龙和变异龙谁厉害（变异霸王龙vs霸王龙谁更厉害）
阅读全文>>2025-06-07 01:43:18
世界上有变异霸王龙吗（三种变异霸王龙）
阅读全文>>2025-06-07 00:34:04
变异霸王龙怎么升星（霸王龙怎样才能升到3星）
阅读全文>>2025-06-07 00:30:14
