安抚情绪激动的人需要采取温和、理解和耐心的方式。以下是一些建议来安抚情绪激动的人：
1. 保持冷静：首先，自己要保持冷静。如果你也情绪激动，可能会加剧对方的情绪反应。稳定的情绪状态有助于平息他人的情绪。
2. 倾听：让对方倾诉自己的感受和想法，认真倾听，不要打断或批评他们的情绪表达。
3. 显示理解：表达对对方感受的理解和同情。说出类似"我理解你现在感觉很难过/生气/沮丧"这样的话，让对方感受到你的关心和支持。
4. 避免争吵：不要和情绪激动的人争吵或对抗，这会让情况更加恶化。保持平和的态度，以和解为目标。
5. 给予空间：有时候情绪激动的人需要一些时间和空间来冷静下来。尊重他们的需要，暂时给予一些独处的时间。
6. 提供帮助：询问对方是否需要你的帮助，是否有什么你可以做的。但不要强迫或施加你的意愿，给对方自主处理情绪的权利。
7. 适度分散注意力：有时候适度地分散注意力，可以帮助情绪激动的人缓解情绪。可以尝试带他们去做一些放松和愉快的事情，转移注意力。
8. 鼓励寻求帮助：如果情绪激动的人情绪持续很长时间或严重影响日常生活，鼓励他们寻求专业帮助，如心理咨询。
最重要的是，对情绪激动的人要表现出理解和支持，帮助他们平息情绪，并在情况允许的情况下提供必要的帮助。如果情绪激动的情况持续或加剧，可能需要寻求专业帮助来解决问题。
应该做好自己的事情，特别激动的时候及时停止，学会关注当下，做一些自己喜欢的事情，减少激动情绪对自己的影响，比如出去逛街、读书、唱歌、听音乐，这些活动都可以平复激动的情绪问题，让自己变得幸福而快乐。
