这个研究的最后结论是
如果睡前使用手机时不涉及多任务处理
且将时间控制在一小时内
那么睡眠质量将不受影响
另外再告诉大家一个好消息
为了让大家睡前玩手机有更好的体验
接下来我再教教大家
只需要满足两个条件
只玩一个项目
不超过一个小时
这其实很好理解
只要在你入睡前一个小时
不停地重复刷视频这一件事
是可以让你越刷越困的
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