4、菠菜
菠菜是常见的绿叶蔬菜，能够有效降低体内的血脂水平，同时它还具有润燥清热、调理益气、补充气血等其他功效。
而且菠菜中富含钙元素，适当地吃一些菠菜，能够为身体补充钙质，更有利于身体健康。
5、山药
山药是养胃的好蔬菜，但是大家想不到，山药当中的有效物质能够有效改善血糖水平，而且他富含粘性蛋白酶，有利于促进肠胃的蠕动速度，吸收更多的营养物质保护胃黏膜。
其次，山药当中富含淀粉酶，它是消化糖类的活性酶，能够减轻体内多余的糖分，控制血糖，更有利于心脑血管健康。
6、芋头
芋头当中富含黏性蛋白、微量元素、维生素B等等，同时他还富含半乳聚糖能够有效降低甘油三酯以及胆固醇水平，对于控血压以及控血糖起到明显的作用。
大家还有哪些有效降血糖的好方法呢？可以分享在评论区，让更多的人受益。
#夏方养生指南#
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