如何让孩子避免上瘾，
正确使用电子产品呢？
这里提供几条建议：
1. 关注孩子使用电子产品在做什么
孩子使用电子产品的很多行为，都是有收获的，比如观看纪录片、玩益智类优质游戏、利用app探索与创作……
我们真正要限制与杜绝的，是一些让孩子被动接受的娱乐方式，比如容易沉迷却学不到任何东西的快餐式信息软件、聊天灌水、以及血腥暴力的网络游戏。流量垃圾无法帮助孩子成长，反而让他们刷到停不下来，白白浪费了时间。
2.主动规避手机上瘾的套路
既然手机等电子产品使人沉迷是运营商的套路，那我们不妨主动识破，及时规避。
比如，关掉手机app上的更新提示、把屏幕调成黑白色、把喜欢的应用藏在主屏幕以外的文件夹里……这些措施都有助于防止孩子玩电子产品上瘾。
3. 把握好电子产品的使用时间
根据美国儿科学会（AAP）关于儿童使用手机等电子产品的建议[6]：
一岁半之前，除了打视频电话，不要使用任何电子产品；
一岁半至两岁，家长可选择一些优质的内容和孩子一起观看，不要让孩子单独使用电子产品；
两岁至五岁，每天对着屏幕的时间不要超过1小时，并建议家长和孩子商量可以观看的内容，共同分享。
与此同时，孩子需要遵守“20-20-20”原则以防近视，即“每20分钟就将视线转向远处至少20英尺处（大约6米）至少20秒”。
4. 父母共同参与，做好引导
正如前文提到的TED演讲中，萨拉在第三种担忧中所指出的，当父母参与到孩子们的电子产品使用内容中去，并且和孩子讨论时，会产生积极的效果。
美国儿科学会则建议：5岁以后，家长可以与孩子共同协商制定玩电子产品的时间，并严格执行。
而这其中，家长以身作则很关键。跟孩子一起制定好的规则，大人也要主动遵守。
举个例子，跟孩子一起约法三章，在写作业、吃饭时、以及临睡前，避免使用电子产品。为此，家长需要带头为孩子创造一个不容易受到干扰和分心的环境。
比如，当孩子需要学习时，我们可以把手机、平板等电子产品放在看不见的地方或调成静音模式；再比如，不要把电子产品带进卧室或带上餐桌，避免孩子睡觉前和吃饭时使用这些电子设备。
这一切，需要我们跟孩子沟通为什么这样做，但更需要我们做好榜样，同时跟孩子彼此互相监督。毕竟，当自己整天刷手机不离手时，又凭什么对孩子提要求呢？
值得一提的是，目前很多针对儿童青少年的app都有定时设置及家长模式，这对于防止孩子沉迷起到了很好的作用。
电子产品作为现代人的生活必需品，早已和每个人密不可分。教会孩子合理使用它们，而不是被它们所控制，才能真正对成长有帮助。
最后，借由TED演讲《关于孩子整天对着屏幕的三种担忧——为什么它们并没有那么可怕？》中的一段话来结束本文：
“我今天并不是想说所有的电子媒体对孩子都好。我们有理由担忧，如今的孩子流连于各种屏幕不能自拔。我们也有理由考虑平衡的问题——怎样才能让电子产品融入孩子学习和成长所需要的其他事中？
但是当我们一心担忧时，我们忘了很重要的一点——孩子跟我们同处一个世界，在这个世界，成年人看手机，每天超过50次。电子产品已经是孩子生活的一部分。如果我们不承认这一点，或者被担忧冲昏了头脑，孩子就永远不会明白使用它们的原因和方法。
我们何不对这种媒介多一点期待？我们何不经常跟孩子们讨论一下他们看的内容？我们何不多考虑一下这种技术能给孩子们带来的正面影响？到那时，这些工具的潜力才能得以实现。”
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