再说取代:
你看手机追剧,看短视频,看直播,肯定是因为很爽。
那你可以这样做,每当你想刷视频的时候,你就提醒自己,我可以用另外一件也很爽,但更有价值的事去取代,例如看一部经典电影,看一个精彩的演讲。
或者看一本一直想看,但没时间看的书。
还有就是,看你之前收葳了的,但是还没有看的访谈节目等。
这招我也是常用的。
就正如,每当我想看2个小时没有意义的小说的时候,我就提醒我自己,我有这个时间,我为什么不去看一个经典电影呢,那我就去看吧。
再说以毒攻毒
这个说起来有点极端,看对你适不适用了?
不知道大家有没有试过减肥?
当你减肥的时候,想吃肉,实在忍不住了的话,那你就不忍了呗,你可以买上几斤五花肉,做红烧肉,或者买上一个鸡,一口气吃掉,我保证你会觉得,这东西又油又腻得不行,甚至觉得恶心。
接下来,你不光不想吃了,所有油腻重口味的都不想吃了。
刷手机也这样,你可以让自己从早到晚的刷一天短视频,或者从早到晚的看一天网络小说,最后你也会产生厌恶情绪,你反而渴望学习了。
我就是这样的,我看了两天的小说,我就厌倦了这种无脑的消遣,然后我自己会觉得安静的看一会书,或者学一点成长类的干货,真好。
最后说:挤占
这是最好的方法,没有之一。
什么是挤占,就是强占。
你之所以每天刷手机这么长时间,是因为你真的有这个时间,如果你每天的事情很多,从早到晚都是事,那你肯定不会刷手机了。
没那时间,也没那心情,你都忙死了,你即便上洗手间刷一下,也会很快停下来,
因为你知道,一会必须要把哪个事做完,做不完不行。
所以呢,你要给自己多制造一些,必须要做的事,给自己多一些强制性的任务。让这些事,挤占你玩手机的时间。
有句话说得好:手机不是洪水猛兽,用好了就是很好的工具,但用不好就是堕落的神器。
最后希望大家都可以利用好这个“神器”。