世界最新十大健康食物,世界上最健康的十二种超级食物

3、调味：加入食盐2克，鸡粉1克，胡椒粉1克，白糖1克提鲜，再淋入少许芝麻油，继续爆炒10秒钟，翻炒均匀，化开调料，即可关火起锅装盘。

9、大蒜

大蒜属于药食同源的食物，经常食用对人体有一定好处，大蒜中含有大蒜素，夏天吹风扇吹空调容易感冒，这个时候凉菜里拌点大蒜能够增强免疫力，有益健康。