老年人躺着玩手机的危害,手机放枕边的六大危害

4、睡觉时

睡前玩手机，会让大脑神经持续兴奋，导致入睡更加困难，扰乱原本的生物钟，让作息变得不规律，深度睡眠也减少了。

当然，沉迷玩手机的习惯，也不是三天两头就能改变的，那要怎么做，才能把身体伤害降到最低？

1、姿势要健康

没错，就是像奥特曼发射一样，脖子放松，一只手拿着手机到眼睛的高度，然后用另一只手来支撑，以便更舒服地握住手机。