夜幕降临，华灯初上
人们结束一天的忙碌后
来一顿丰盛可口的晚餐
是对辛勤劳动的最好褒奖
不论是在北方下碗面
还是在南方烧几个菜
不论是三五好友举杯庆祝
还是一人配剧吃碗泡面
夜幕下的市井生活珍藏人间况味
油盐酱醋茶才是最动听的交响曲
但是，当有人问你，
你这顿晚餐吃了多少盐
你今天吃了多少盐
每天该吃多少盐才健康时
你知道怎么回答吗？
5g
5克
对，就这么回答。
吃盐多的危害
1. 升血压
无论是动物实验还是大量人群的流行病学调查都发现，膳食中食盐摄入增加，会升高血压。而高血压会增加中风、心脏病、肾病、眼病的发病几率……
2. 增水肿
体内的水分潴留的情况和摄入钠的数量密切相关。
一些血液循环不好的女性，虽然心脏、肾脏并无疾病，但却容易发生轻度的水肿，特别是月经来潮之前的几天，脸上就容易看起来肿肿的。
