5、阅读
可以适当地阅读一些对缓解焦虑有用的书，当你沉浸在书中构建的温暖世界中，你的内心也能得到治愈。
6、不要过度在意他人的看法。
很多人焦虑是因为太在意周围人的看法，会不知不觉把想法投射到他人身上。每个人身上都有缺点，没人会像你那么在意自己的不完美之处，况且他人没有那么多时间关注你，做好自己就行。
7、注意休息
充分的睡眠可以让身心放松，减轻心理焦虑～
8、做自己感兴趣的事。
焦虑的很大原因是你一直做你不喜欢做的事，因此，你要找到自己感兴趣的事，当你开始做这件事的时候去沉浸它，它就会带给你快乐。
