缓解焦虑情绪的十种有效方法,怎么才能治好焦虑抑郁

9、学习更多的知识与技能。

不断地丰富自己的大脑和人生，当你掌握的东西越多，面对焦虑就会有更多的解决方法。

10、适当的运动。

每天进行半小时的有氧运动，能够让你吸入更多的氧气，从而增加呼吸，有助于机体排除废物，促进身体和心理的健康。