整天担心自己有病怎么办,经常怀疑自己有病怎么办

【总怀疑自己得病怎么办？专家给出四点建议】中科院心理研究所副所长陈雪峰认为，这次疫情给人们带来一系列程度不同的心理应激反应，担心自己得病也是其中一种。据此，给出以下四点建议：第一，个人要稳定情绪。第二，要理性分析，仔细观察一下自己的身体状况。第三，改变行为，尝试转移注意力。第四，主动寻求心理援助。

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