拖延后果
注意力很难集中，严重缺乏安全感，容易走极端。容易受到诱惑迷失自己。
应对方法
要意识到自己很难集中注意力的缺点，客观的对待和处理身边的人事物。
忧虑型拖延症患者特征
这种类型的人总是杞人忧天，很容易放大事情中的负面因素。他们总是提心吊胆，怕东怕西，怕出问题。摆脱不了忧虑问题，很容易陷入紧张焦虑的状态
拖延原因
瞻前顾后优柔寡断的特征很容易让他们产生焦虑，无法行动。无法得到重视，承载的期望太大，害怕让别人失望
拖延后果
这种人容易产生焦虑和恐慌从而导致严重拖延
应对方法
专门去学习怎么快速做决定，胡思乱想的时候可以做深呼吸让自己冷静下来。多社交，学习别人的观点，试着接受别人的意见，解放自我。
社交型拖延患者特征
精力充沛，理想主义者，对自己要求高，更容易感觉到受挫。
拖延原因
泛社交是因为他们内心不够自信，希望通过外界填补自信。渴望寻求别人的帮助，一蹴而就
拖延后果
他们给自己制定的目标过于宏大，但是只制定目标却没有计划。很容易说大话，自身有魅力，容易迷惑诱导别人
应对方法
重新定位自己，试着培养自己的信心，坚持把一件事做久做好，不要不切实际空想夸夸其谈，要脚踏实地
叛逆型拖延症患者特征
表面平和内心却喜欢制造冲突，容易悲观，攻击性强
拖延原因
原生家庭导致叛逆，幼年时期没有处理好与父母关系，受到别人伤害，对别人存有敌意
拖延后果
喜欢和别人对着干，情绪起伏大，容易产生怨恨，推脱责任等
应对方法
学会放下和宽容，与自己和他人和解。放下过去，宽容别人和自己。试着发现自己内心积极乐观的一面，学着如何爱自己，开始控制怎么掌控自己的负面情绪
完美主义型拖延症患者特征
凡事追求完美，对自己和他人以及外界事物要求过高，挑剔别人更挑剔自己，期待完美追求完美，容不得瑕疵
拖延原因
之所以追求完美，从侧面流露出了他们内心深处的控制欲，原生家庭耳濡目染的影响，内心不自信，渴望得到认同
拖延后果
因为没有真正的完美，所以很容易产生焦虑。很难和别人产生深远长久的关系。追求完美，效率低，很难看到成果
应对方法
尝试接受不完美，完成比完美重要。做到自己的最好，而不是大家公认的最好。学会适当屈服，制定合适的计划，以此应对不完美
六种拖延类型，要对自己进行分析，看自己属于哪一种，然后做出对策。
