时间的流逝总是悄无声息，不知不觉，现在已经来到六月末，距离夏至也过去了一个庚日。民间常说“夏至三庚数头伏”，也就是再过2个庚日，我们就要迎来今年的初伏。
入伏后，大约持续40天的高温酷暑天气，是一年中最难熬的阶段，这时人们很容易感到困倦或食欲不好，甚至身体素质也会随之下降。所以，在伏天重视饮食、养护身体是很有必要的。
如今入伏在即，“补夏”要趁早，建议大家“少2食，多4茶”，营养消暑、助你舒服度夏天。
“少2食”
1、凉食
夏天高温炎热，多数人都很喜欢雪糕、冷菜、冰镇饮料等凉食，但这种食物往往刺激都比较大，如果吃多了，身体容易不适，因此建议大家一定少吃。
2、肉食
烧烤、炸串、海鲜，这些食物很多人夏季常吃，虽然它们确实美味，但也非常油腻不好消化。伏天环境特殊，清淡饮食才更健康，所以最好不要多贪肉食。
“多4茶”
1、青驰菊茶
菊这种植物大家应该再熟悉不过，它的花朵晒干后可用来泡茶喝，因其营养丰富，所以养生价值很高。作为一种传统的清凉饮品，菊花茶从唐朝流行至今，一直都广受追捧。夏季炎热，饮菊茶不仅能让人感到清凉爽快，也能为我们的身体补充水分和营养。
特别是品种好的可食用菊，泡茶后析出的营养很多，如开封的青驰菊，所含黄酮类、维生素、钾等丰富物质，可以说是夏季养生首选。青驰菊的种植历史源远流长，从北宋至今，它经过一代代的培育改良，其品质在“菊都”开封数一数二。
