睡得好，身体状态才会好。
一天24小时中，睡眠就占据了三分之一，充足的睡眠可以让我们更有精神，状态更在线。但是现在很多人，包括年轻人在内总会有一些睡眠问题，入睡难，心情烦闷，白天状态差，很影响正常的工作与学习。
现在春天到了，气温慢慢回升，人们更容易因为春燥而焦虑烦闷。这时候更要尝试让自己放松下来，除了听歌、看书、瑜伽等，还可以常喝一点宁神静心的茶。
花香味很安神，尤其是玫瑰与茉莉等，花香怡人很能起到缓解焦虑、打开好心情的效果，除此以外还有很多食材也都可以泡茶作代茶饮。若是不知道怎么选择，看看下面4种养神茶，对舒缓压力、抚慰心神都很有效果，简单冲泡，还好喝。
第一种：莲子茶
莲子茶的营养价值非常的丰富，丰富的蛋白质与铁元素都可以通过莲子茶获取。莲子果肉清香甘甜，适当煮饮可以更好的缓解“燥热”，有时候白天累了一天，一杯清新的莲子茶可以缓解很多的疲劳。
可以提前把干莲子用清水浸泡十多分钟，然后锅里加水，加上红枣、冰糖一起小火慢炖，冰糖是用来调味的，不喜欢甜也可以不用加。但是莲子比较寒，身子虚、肠胃不好的尽量不要太经常喝，而且睡前尽量不喝。
第二种：决明子茶
炒熟的决明子茶有着咖啡的焦香味，但不仅不影响睡眠，还是安神促睡眠的好东西。入睡困难或者半夜容易惊醒的，白天就可以适当喝一喝海膳坊决明子，决明子中含有丰富的蛋白质、膳食纤维，还有各种微量元素，可以除热宁神，帮助拥有良好的的睡眠。
