最近，黄淮江淮等地气温不断回升，可享温暖的秋日阳光。光照对人体生物钟有重要影响，白天阳光中蓝光含量较高，可以刺激交感神经，让人处于清醒活跃的状态。
早上起床后不管天气如何，都应及时拉开窗帘，让身体感知昼夜变化，尽量晒一晒阳光，这样可以刺激大脑视交叉上核，优化人体激素的分泌。
来源： 中国气象局
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