尝试每天感恩一件小事
我相信无论今天你过得多糟糕，
始终会有一件开心的小事发生。
可以在晚上回忆或者记录下来，
这些容易被你忽略但其实美好的小事，
会在回忆中产生一种平和的力量，
让你感到宁静、缓和，
长期下来这种感恩练习，
可以提升你的幸福感和生活满足感，
可以减缓压力，改善情绪。
来源：www.focusedoutcomes.life
如果在冬天时常感到不开心、难过，
要记得：冬天都来了，春天会远吗？
多把注意力放在大自然身上，
与亲近的人聊天散步，
少点网络社交，
你会发现，情绪一定在渐渐变好。
