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甜食确实令人着迷，但你知道吗？甜点、含糖饮料、精制淀粉（面粉类食物）都是「标准的美式饮食」（standard American diet），具有低纤、高油、化学添加物的食物特征。
研究发现，嗜吃甜食、喝含糖饮料的大人或小孩常有忧郁症状，忧郁症、注意力不足／过动症（ADHD）的机率明显提高，且导致过重、肥胖、腹部肥胖、脂肪肝、糖尿病前期（高血糖但尚未到达糖尿病严重度）、高三酸甘油酯血症等常见疾病。
根据有关部门统计，市售饮料中热量最高的是红豆奶茶，一杯700毫升的红豆奶茶热量近800大卡，已达成人每日摄取热量的一半。
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两杯下肚，一整天都不用再吃任何东西。惨的是肚子虽然饱了，身体却严重缺乏大脑与身体需要的营养素，吃进去的高量葡萄糖，还会变成令人痛恨的脂肪，在肥肚腩上「安居乐业」。
高糖除了会导致代谢症候群外，还刺激免疫系统过度发炎、导致过敏，引发全身性的过敏症状，就像敏惠一家人的状况，包括：
- ● 眼结膜症状：眼睛痒、眨眼睛、揉眼睛。
- ● 呼吸道症状：清喉咙、慢性咳嗽，严重时诱发气喘。
- ● 皮肤症状：抓痒、愈抓愈痒、起红疹、易黑色素沉淀。
- ● 大脑症状：分心、健忘、焦躁、易怒。
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糖还会黏在你身体组织的蛋白质上，导致功能变差，称为「糖化终产物」（AGEs），这是大脑、皮肤与身体老化关键原因之一。
糖就像白蚁，默默啃蚀你的身体，等你发现自己「真的老了」，已经来不及。如果你希望老得快一点，多多摄取高糖食物就对了！
难怪，以高糖为首的「标准美式饮食」英文缩写是「SAD」，正是悲伤（sad）的意思。「悲伤饮食」，当然让上班族「乐极生悲」。
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坏油地雷，可能诱发忧郁与大脑退化根据2018年7月《苹果日报》报导，一名在宜兰服志愿役的21岁士兵，两手肘出现数颗黄色肉瘤已久，无关痛痒，遂不以为意。
某天下哨返回宿舍途中，胸口突然严重闷痛，几乎无法呼吸、脸色惨白，同仁随即将他紧急送医，心电图检查发现竟是急性心肌梗塞！
心导管检查发现心脏三条冠状动脉中有两条狭窄，其中一条已完全阻塞，紧急进行气球扩张术并置放支架，才捡回一条命。
