导语:明日大雪,这东西每天早餐来一碗,大补气血,手脚暖和,气色红润。
大家好我是傻姐美食,冬天不但寒冷,还很容易生病,特别是体质差、手脚经常出现冰冷现象的人,小编就是此类人。每到冬天出门都要把自己装扮的严严实实,忙碌一天工作下来还要泡脚,泡脚后感觉浑身都舒服,但是由于工作比较忙,也时常会偷懒不泡脚,就会导致手脚经常冰冷,而且体内血液也不畅通。幸好有一个会做饭的婆婆妈,每天早上都会给我们全家人煮一锅粥,早餐来一碗,特滋润,它就是酒酿芡实山药粥。
酒酿是我们汉族的传统特产酒,它是用蒸熟的江米,也就是糯米,通过撒上微生物酵母发酵而成的一种甜酒。酒酿味浓甜润、口感软糯绵滑,是冬天首选的一种高营养美食,它是一种温性食物,归肝、脾经,含酒量特别少,对于一些脾胃虚弱的人来讲,可以适量饮用一些酒酿,能够很好的改善脾胃,还可以促进血液循环,祛寒散湿。寒冬腊月早上煮一锅酒酿芡实粥,补气养血又健脾胃。下面小编就和大家分享酒酿芡实山药粥的正确做法,一起来看看是怎么做的吧!
【酒酿芡实山药粥】 所准备的食材有:酒酿500克、山药一小块、芡实适量、纯净水、桂花
具体做法:1、芡实分为两种,一种是干芡实,另一种是新鲜芡实,新鲜芡实相比较来说营养价值更高一些,富含丰富的蛋白质、各种维生素、胡萝卜素以及多种人体必须的微量元素,用它搭配煮粥强健身体、除湿气,为身体及时的补充营养。准备适量新鲜芡实,冲洗一下。再准备一小块去皮的山药,滚刀切成小块。酒酿可以去超市买一罐,价格也不贵,大概6-8块钱。
2、锅中放入山药块和芡实,倒入适量纯净水,大火烧开后再转为小火煮30分钟,煮的时候锅盖要半盖状态,全盖上的话容易溢出, 煮的同时也要用勺子搅动几次。