如果你始终觉得拒绝别人，心里会觉得不舒服的话，那么你可以通过共情的方式来进行缓和。
比如告诉别人最近工作真多，你的压力也一定很大，确实太难了，或者给对方提供一些解决问题的方法，也许这样也能给对方提供不少的帮助。
要知道总是当一个老好人的话，也许有一天你会被默默承受地痛苦和纠结压垮。
在滑洋所写的《不去讨好任何人》一书中，他就从讨好型人格最常出现的一些典型困扰入手，帮助大家分析出现这些行为的深层次原因，并且提供了切实可行地改变方法。
通过实践他所提出的心理自助疗法，能够持久改变讨好型人格的行为模式，提升心理健康。
所以如果你也存在讨好型人格，并且为之深深困扰的话，可以读一读这本书，相信它一定会帮助到你。
