每天打计算机、久坐、背包包重物、压力大等总总原因,都会引发肩颈僵硬又酸痛,尤其是固定在不良的姿势,不良的姿势的时间越久,会造成颈肩部的肌肉负荷增加,发生疼痛的比例也随之增加。
当我们长期处于固定姿势时,肌肉一直处在紧绷状态,会影响局部的血液循环,让肌肉容易疲劳。此外,颈椎本身要支撑整个头部的重量,角度越大时,负荷越大,使退化的现象提早出现。长久下来,还会有颈神经根压迫的症状出现。
中医 高血压 艾灸 内分泌失调 穴位
疼痛主要在颈部,往往延伸到肩胛骨,或者往下延伸到手臂手部、脖子僵硬、转动困难、手部或手臂麻木感,严重时会有手部或手臂无力,或者肌肉萎缩,预防颈背疼痛的发生,我们平时可以做一些简单、渐进、缓和的伸展运动来保健我们的身体,而伸展运动的程度以感到轻微酸痛为止。