最好的全身放松方法,全身放松的方法视频

动作八、

注意事项：不要耸肩，被拉伸的手臂伸直，且抬至于肩膀同高的位置。另一侧手与被拉伸的手做对抗，使拉伸更强烈。

每天拉伸的次数不限，感觉累了，身体需要放松的时候，可以选择4-5个动作进行针对性的拉伸。时间充裕可以把整套动作都练习，让全身得到完全的放松~

耗时三年干货累计，25.6G健身干货资料包免费送～私信回复“资料包”，免费领取25.6G健身资料包！如果你足够努力，这个资料包绝对能让你从小白变身“大牛”！快来领取资料包吧！

想了解课程详情和报名优惠点击按钮“了解更多”为您详细解答。