拉筋篇
u 拉筋的原理
• 拉筋是一种自主健康的管理方法。通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿。
u 如何检查你有筋缩现象？
• 快来检查看看，如果你有下面这八种现象，就是有不同程度的筋缩了！
检查1
你能下蹲吗？试试蹲式大便就知道了！
检查2
你可以轻松抬腿吗？以前爬楼梯健步如飞，现在爬楼梯为什么抬脚越来越吃力呢？
检查3
你能弯腰自如吗？年纪大了，每次弯腰都很吃力，不小心还很容易闪到腰。
检查4
你能大步走或大步跑吗？如果你平常只能小碎步走路跑步，那就要注意喽！
