2、采用多样化的训练方式
采用多样化的训练方式，多个腹肌动作刺激，可以让你的腹肌得到全面的锻炼，让训练效果更加明显。
下面分享一组腹肌训练帮你全方位锻炼腹部肌群！
动作一：卷腹 进行10-15次，进行2组
动作二：侧支撑提膝抬腿触肘 每侧10-15次，进行2组
动作三：坐姿屈膝收腹 进行10-15次，进行2组
动作四：仰卧单车 进行10-15次，进行2组
怎么将腹肌练厚（腹肌怎样练厚）
阅读全文>>2023-12-27 05:08:08
如何把腹肌练宽练厚（怎么把腹肌练大练明显）
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纯碱是酸式盐还是碱式盐（为什么纯碱是盐还呈碱性）
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纯碱属于酸还是属于盐（纯碱为什么是盐）
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纯碱是属于碱还是属于盐（纯碱和盐是一个系列的吗）
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腹肌怎么练宽一点（腹肌怎样练更均匀）
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怎么把腹肌练正（怎么把腹肌练到最好）
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怎么健身才能把肚子减下来（如何健身把小肚子减下去）
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童年这本书讲啥的（童年这本书主要讲述了什么）
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童年这本书讲了一个什么故事（童年这本书主要讲述了什么）
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