到户外呼吸一下新鲜空气，有助于放松、减轻压力。
五、手部按摩5分钟的手部按摩有助于降低压力，按摩治疗能影响身体的生物化学作用，舒缓抑郁及焦虑。
六、跟动物相处
研究表明，多和可爱的动物相处可以达到疗愈及解压的效果！研究发现，人类与动物相处时会触发身体分泌出一种让人感觉舒服的“催产素”，有助于减轻压力及缓解疼痛。如果身边没有小动物怎么办？没关系，只要在网络上看一些有关于动物的趣味短片，也可以达到类似效果。
七、花草茶花草茶是一种很棒的纾压剂，可试试柠檬香蜂草、西番莲花、啤酒花、洋甘菊、猫薄荷等等。
八、坐摇椅
罗彻斯特大学研究发现，当人们坐在摇椅上轻轻摇动时，可以更加快速地释放脑内啡、不仅可以改善情绪，甚至还有舒缓疼痛的效果。
九、调整体态阿帕拉契州立大学的研究发现，只要花几分钟注意改善一下姿势，就可以达到改善心情的效果。
十、拥抱一下
北卡罗莱大学研究员发现，拥抱可以减缓压力，那些上台演讲前进行拥抱的人，与那些没有拥抱的演讲者相比，血压和心率都比较低。
