5A有最好的全身燃脂功效。选手在绳子一头拴上与球体重量 1:7 的配重，拿身体各处为支点来回穿插，选手耍起来要调动全身，也能融入传统的线上花式。
5A用的配重
在职业赛场上，日本和美国算是悠悠球大国，强手如云，基本瓜分了每年“世界悠悠球大赛”的金银铜牌。
在5A项目上，来自日本的“松浦豪”就是一名统治级选手，他11岁时便拿下5A世界冠军，被誉为拥有5A最快的球速，历史上更是7次夺冠。
赛场上自信满满的松浦豪
而在AP，即Artistic Performance（艺术表演）项目上，悠悠球选手的追求更加纯粹，技巧不再是决定性的，编舞、音乐运用、舞台创意会代替招式难度，成为表演时的第一要义。
在AP项目上，日本的世界冠军Black或许是最有话语权的选手。
Black 14岁时是一个自卑的孩子，他觉得自己一无所长。后来他得到了一枚悠悠球，经过一个星期的练习，他学会了“睡眠”。也在与悠悠球的相处中，Black发掘出了自己心底的热情。
