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图片来源|《侧耳倾听》
大一上学期,我每天泡图书馆,常常一坐下就玩手机。上课时,脑袋里的想法如瀑布奔泻,根本听不进老师的话。
晚上睡得很晚,白天精神萎靡。每天忙忙碌碌,感觉特别累,却什么都没做成。
我以为自己很努力,可成绩没有陪我演戏。期中考我勉强合格,考了个年级倒数。
看着满是红叉的考卷,我大梦初醒,拼命摆脱假努力。
我开始早睡早起,学习时保持专注,上课认真听讲。
大一下学期,我迅速逆袭成年级第一。大二,我获得国家奖学金,得到公费留学名额。大四,我保研到了南京大学。
摆脱假努力,我的人生真的实现了蜕变!
01.假努力的表现和危害
以下是我总结的一些假努力的表现,如果你中了一半以上,一定要警觉起来。
1.学一会儿就想看手机
2.买了很多书和文具,却很少用
3.喜欢做简单的题,不思考难题
4.写了很多错题和笔记,却从不认真看
5.沉迷于鸡汤中,却不真正努力
6.收藏了很多干货,却从未真正用起来
7.上课看起来认真,实则精神游离
8.计划得很好,却很少执行
9.时间观念不强,做事拖拖拉拉
10.总想逃避重要的事情
总之,假努力就是逃避核心问题,一直没用的事上浪费时间。
假努力危害无穷。你感觉自己很努力,却没有获得实质性的成果,因而产生很大的焦虑。
这样就导致一个恶性循环:越忙越焦虑,越焦虑越忙。
02.直面核心问题
要想摆脱假努力,就要直面你所逃避的问题,真正解决它。
拿出纸和笔,静下心来问自己:
1.我在逃避什么?
2.为什么我要逃避?
3.我能做什么解决它?
4.我不能做什么?
5.如果出现最坏的结果,会怎么样?
写下这些问题的答案,你会发现,让你感到害怕的事也不过如此。
《认知觉醒》中说:“真正的困难总比想象的要小很多……人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难,而是内心的想法变得模糊。”
很多时候,我们感觉某个事情很严重,难以解决,实际上只是没有静下心来梳理清楚,没有真正地直面困难。
写下你逃避的事,分析如何去解决,就会发现事情并没有那么可怕。