07.及时自我检测
只顾埋头学习，却不检测到底学进去了没有，这样也会产生自我良好的感觉，事实上可能并没有学扎实。
学习结束后，及时进行自我检测。
自问自答：
1.今天学了什么？
2.哪个知识点印象最深刻？
3.哪个知识点没太懂？
最后，假装对面有人，讲一遍学的东西。如果能比较完整地讲出来，说明学得很不错了。
08.进行时间追踪
没有清晰的时间观念，做事容易拖拖拉拉，还会无意识浪费时间。
进行时间追踪，可以让你对时间的流逝敏感起来。
我曾以为自己很少玩手机，直到进行时间追踪后，发现自己一天至少有两小时玩手机。
之后，我一玩手机就想到要记录时间，因此马上就会放下手机。这样大大减少了我玩手机的时间。
时间追踪很简单，就是从起床开始，记录做每件事的时间，包括洗漱、吃饭、学习、玩手机等。
尽量记精确的时间，从几点几分到几点几分，但不必太繁琐，喝水、上厕所就不用单独记。
在桌子上摆一个闹钟，手机时钟也可以。学习前看一眼时间，记录下来，学习结束看一眼，记录下来。
一天结束，分析当天的时间利用情况，分别计算出学习和娱乐时间。这样就清晰地知道这一天到底玩了多久，不会被假象所迷惑了。
第二天有意识改善时间利用情况，少做浪费时间的事。
09.行动起来才会改变
“你的假装努力，欺骗的只有你自己。永远不能用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。
上天不会亏待努力的人，也不会同情假勤奋的人，你有多努力，时光它知道。”
因为曾经经历过，所以知道假努力不会带来好结果。
假努力只会让你欺骗自己，带来无尽的焦虑。而真正的努力，会让你从心底里觉得踏实。
从今天起，行动起来，告别假努力，勇敢突破自己！
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作者介绍：
张念泽，985在读硕士，专注分享学习方法、女性成长、个人精进和读书写作干货。关注我，陪你变成更好的自己。
