睡眠跟身体健康其实也是息息相关的，毕竟睡眠好坏直接影响一个人的一天的精神，所以在睡眠上面我们最好还是不要太过于大意的，否则出现问题就真的不好了，睡眠质量是否好主要看有没有做到这三点，如果没有做到，那就一定要小心了。
第一点就是睡眠的时候不起夜，正常热睡觉的时候由于代谢水平会变得非常的慢，所以一般都不会有上厕所的想法，通常都是早晨起来再去上厕所的，但是如果想要起夜，这就说明肾功能出现问题了，还是需要注意的。
第二点就是不怎么会做噩梦，就算是做梦也不会记得做的什么梦，因为如果进去了深入睡眠大脑是处于一种放松的状态的，这个时候的大脑就会得到很好的休息，所以一般不会做梦，就算是做梦也不会记得做了啥梦。
最后一点就是睡眠比较深，无论发生什么都不会被惊醒，如果一个人睡眠睡的特别的浅的话，那就要多注意一下了，因为这就意味着神经系统可能特别的敏感，神经很有可能出现敏感过头的情况，甚至严重的可能会导致神经衰弱。
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