跑步手机怎么携带好,跑步时手机怎么携带最好

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一定要保持身体水分充足。在运动前、运动中和运动后都要补充足够的水分。当跑步时间较长时，则应考虑摄入一些运动饮料，以补充流失的盐和其他矿物质。

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如果感到眩晕、肌肉痉挛、停止出汗，或者皮肤冰冷湿漉时，则建议放慢速度或停下来，待在阴凉处做适当的休息。

跑步很随性，也很健康。你所需要的只是一双鞋子，一条路，一份迈开双腿的勇气和记在心里的健康知识。

跑起来！放空心情，拥抱自然，热情、专注地享受一段奔向健康的旅程。

转自：中国疾控中心

来源： 全民健康生活方式行动