组织形式
NO.1 步骤
1）球员A、B、C三人之间互相传球，并保持控球权。
2）球员E和F对三人施加防守压迫，寻找机会断球。
3）防守球员抢到球就进行轮换。
NO.2 强度
练习10分钟休息1分钟。
指导内容
NO.1 要点
1）如图所示，球员C虽然处于空位，但是由于球员E的阻挡，所以球员A无法将球传给C。但是球员B突然跑动要球，便可创造出给C传球的空当。球员A、B、C呈三角形站位，练习在传球中的站位变化。
2）尽量利用场地宽度横向扯动，跑出持球队友可以传出球的路线。
NO.2 常见错误
球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后，应该把球传到队友移动方向的身前。
4对2控球训练● 所需时长20分钟
基本设置
球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员： 6-12 | 长：20-25 | 足球：2-4 |
宽：15-20 | 标志盘：4-8 |
学习目标
组织形式
NO.1 步骤
1）将6名球员分为3队，其中一队进行防守。
2）红队和黑队进行4对2传接球训练。
3）防守方蓝队对四人施加压力，寻找机会抢断球。
4）防守方如果抢到球则与失误的那组球员进行轮换，继续进行4对2训练。
NO.2 强度
练习10分钟休息1分钟。
指导内容
NO.1 要点
1）重点是不固定位置，反复传球，也可以加上“传球后球员必须改变位置”的规则。
2）出现攻守转换时，重点是尽早判断出进攻球员的意图。
3）和通常的4对2不同，加入了分为三队互相攻守的要素。持球开始的时候位置的变化更丰富。当抢到球的瞬间，也不需要特意的位置调整，可以直接继续训练。
NO.2 常见错误
球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后，应该把球传到队友移动方向的身前。
5对5 自由人● 所需时长30分钟
基本设置
球员/名 | 场地/米 | 器材/个 |
普通球员： 12-20 | 长：60-65 | 足球：4-6 |
守门员：2-4 | 宽：45-50 | 标志盘：8-10 |
球门：2 |
学习目标
