组织形式
NO.1 步骤
1）在距离球门15米处设立守门员活动区域（阴影区域），其中一方的门将开球开始练习。
2）进攻方控球时加入两名自由人和两个门将，场上形成9对5的控球局面。
3）防守方抢到球可进攻任意球门并完成射门，之后进攻方重新开球进行训练。
4）练习一段时间后攻守交换。
NO.2 强度
练习15分钟休息2分钟。
指导内容
NO.1 要点
1）进攻方不限制进攻方向，合理利用空间和积极跑位才是训练重点。
2）球员不要都聚集在球的周围，要灵活地进行跑位和站位。
3）合理利用场地宽度，采用三角形站位，仅仅拉开空间是不行的，要时刻让球员注意到自己的位置在哪里，引导球员主动思考。
NO.2 常见错误
球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后，应该把球传到队友移动方向的身前
备注
进阶训练：
防守方如果抢断球成功，就进行攻守转换，成为进攻方，继续9对5控球训练。
