双人训练方式：
1、接发球：这可以和发球者同时练习；
当发球者发高远球时，接发者可以进行高吊*的后场训练；当发球者发小球时，接发者可以训练网前的扑推放网；
2、网前：第一种（主练者不熟悉网前动作）：陪练者在网前抛球，主练者进行放网、搓球、勾对角的训练。这里对陪练者的抛球要求较高，尽量模拟网前回球。
第二种（双方都懂网前技术）：可以采用两人互放网前、互搓网前、互勾对角线的训练方式。
3、封网：第一种：陪练者在网前抛球，主练者进行连贯的封网；
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