第二种：互相练习，一个人站在中场附近平抽，另一人站在前发球线的位置进行封网练习；
4、平抽：两人站在半场的位置进行变换的正反手平抽练习，注意脚下的移动，注意正反手的转换。
5、*球：第一种：专门进行*球练习，陪练者发高远球，让主练者*；
第二种：主练者进行*球练习，陪练者进行接*练习，尽量在半块场地上进行，这样*球者的落点在半场的区域便于接*，陪练者进行把球挑到位。
6、吊球：第一种：陪练者发高远球，主练者进行滑板吊球、劈吊对角线等吊球训练，吊球练习时要学会调整拍面，这样过网的高度，落点的把握就容易调整；
