图7-设定目标
过程是这样的，我们要做的是让球弹起来，左右脚连续踢球，然后接住，左右脚连续踢球，接住，左右顺序不重要，可以左右接住，也可以右左接住，就这样不断的提升自己的小目标。
图8-提升目标
另外一件重要的事是脚触球的部位，我们建议开始用脚的前部，脚尖到脚中部的位置，就是图中示范这个区域，因为这里触球更柔软也更轻，更好控制。
图9-触球部位
另一件比较重要的事是身体姿势要正确，我们要始终保持平衡，确保球始终在一个高度，左右脚之间要有节奏，做好这一点后，我们就可以用双脚颠球了。
图10-尝试双脚颠球
颠球时，身体姿势至关重要，双脚分开与肩同宽，确保每一次触球都恰到好处，我们不要像踢凌空球那样去踢球，不是用鞋带位置踢球，我们只是轻轻地把球颠起来，只到腰部的高度即可。
