经常有粉丝问实用君,要怎么提升自己运球的手感?
实用君今天就给大伙儿分享一下,怎么通过双球训练,强化自己的运球。
一、大力运球
双手的大力运球,属于运球的基本功。平时在训练时,可以作为第一步练习。主要注意的是,运球的力量一定要足,运球时不要看球,膝盖呈半蹲的姿势。建议练3组,每组一分钟。
二、上下运球
大力运球掌握了以后,就可以练习上下运球。这项训练提升的是运球的协调性,同样也是建议练3组,每组一分钟。
三、左右运球
双手同时向左右两边运球,训练时需要注意的是,下半身尽量保持不动,通过手臂和手部的力量运球。手掌尽量贴合球面。建议练3组,每组一分钟。
四、高低手运球